헬스순서1 헬스장 기본운동 순서 및 방법 헬스장에서 운동을 제대로 알고 하는 것과 모르고 막무가내로 하는 것에 큰 차이가 있다고 합니다. 전문 PT를 받으면 좋겠지만, 간단히 몸의 밸런스만 유지하려는 목적으로 운동을 한다면 간단한 정보로도 충분한 것 같습니다. 기본을 이해하고 헬스장 기본 운동 순서 및 방법에 대해 알아보았습니다. 헬스장 기본운동 순서 및 방법 기본만 이해했으면 하는 것 우선 알아두어야 할 사항은 절대 뱃살은 빠른 시일 내 안 빠진다는 것입니다. 지방은 적은 양으로도 많은 에너지를 내는 효율성 높음 신체의 일부입니다. 소모되는 양은 적고 피하에 쌓이는 양은 많습니다. 그래서 식단 조절이 함께 병행되면 더욱 좋은 것이죠. 특히 뱃살 빼기 위해서 유산소만 하시는 분들이 많은데, 잘못된 방법입니다. 유산소 운동만 할 경우 근육, 수분.. 2021. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
